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像任何上瘾一样,我知道我在做什么是错的

但我无法自拔

我早上做的第一件事就是在床上拿起电话后关掉闹钟

在办公室写一个干燥的建议时,心不在焉地按下Cmd + T打开一个新的Chrome标签而不做出有意识的决定

或者在深夜使用我的iPad在沙发上,据说我正在阅读电子书

近十年来,我发现自己正在浏览Facebook,但没有意识到我在做这件事

时间已经从我的生命中消失了

在我注意到我在做什么之前......这是半个小时

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读一些东西

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再来一遍

社交媒体是20世纪80年代电视的过度消费

还记得你年轻时没看到太多漫画的警告,因为它们会腐烂你的大脑吗

我们都知道这就是我们正在做的事情

更糟糕的是,我们随身携带它

到目前为止,我对Facebook的迷恋有点无害,只会影响我的工作效率

但我最近发现了一些更邪恶的东西,你可能已经注意到了它

我的新闻报纸充斥着假日照片和生活中的诙谐评论,现在克林顿/特朗普,英国脱欧和去年的其他分歧充满了无聊的政治活动

此外,政治活动在很大程度上是一个朋友,他已经加强了我已经拥有的东西,所以它不会加强我的批判性思维或任何有用的东西

它让我解决了世界问题

换句话说:与Facebook合作开始让我生气

Facebook不仅分散了我的工作和生活,还让我想起现实世界中比我离开时更糟糕的情绪

它已成为我生命中的负面力量

2016年是社交媒体疲劳的一年,与最近的许多其他人一样,我认为我应该将核能作为2017年新年决议

沟渠Facebook,删除我的个人资料,告别分心

但我不能按下那个按钮

如果我能够通过Facebook接收活动邀请,我担心自己的社交生活可能会停滞不前

我强调了如何处理我目前用于登录Facebook的所有应用程序

我感到非常难过,我可能错过了我以前的同事和同学的婚礼照片

我意识到我被Facebook困住了,所以我最好学习如何使用它

我采取了这些措施让Facebook再次变得可以忍受

它们实施起来非常简单,真的,它们让我的生活更加幸福

1.从手机中删除Facebook应用程序

去做就对了

现在

你不能错过

保证

如果你这样做,请给我写一封投诉信

您可以保留Messenger和Events应用,但是您真的需要在手机上添加新闻源吗

不,你没有

2.获取FB Purity并将您的新闻源非政治化

此Chrome扩展程序可能没有最漂亮的用户界面,但一旦安装,您可以指定“英国脱欧”和“选举”等关键字,以放弃政治帖子和无聊的新闻文章共享

3.获取StayFocusd并让自己进入计时器

另一个Chrome扩展程序允许您在工作时间的五分钟内限制自己使用Facebook

没有什么可以让你的想法现在比倒数计时器回来

4.发现“限制清单”作为核能的替代品

在Facebook上实际与您互动的人越少,您分散注意力的机会就越少

如果您从未遇到过此功能,则可以将此组朋友添加到“受限制列表”中

这些人只会看到您设置为“公开”的项目

您在Facebook上执行的其他操作(例如评论其他人的帖子或在照片中标记)对他们来说是不可见的

我很高兴地说我现在与Facebook有更健康的关系

我的新闻摘要现在充满了愚蠢的更新和派对照片,所以它应该是,我每天花费不超过10分钟浏览这样精彩的废话

尝试一下......再一次让社交媒体无法容忍